コーチの勝負飯

こんにちは！コーチの羽實です😊

皆さんはここぞという時に食べる「勝負飯」はありますか？？

大会前に必ず食べるものや、ゲン担ぎとして食べるもの等あると思います。

元プロ野球選手のイチローはホームゲームの時はカレーを食べていたという話は有名ですね🍛

おにぎり🍙

勝負飯！と言えるかは分かりませんが、僕は大会の日は必ずと言って良いほどおにぎりを食べます！

なぜなら、エネルギー(炭水化物)だから‼️

そして炭水化物の中でもなぜおにぎりなのかというと、手っ取り早いから‼️

です。

そして、食べる時間も決まっています。

食べ物が消化されてエネルギーに変わるまで2〜3時間かかると言われています。

ですので、遅くても自分の競技の2時間前までには食べ終える。その後お腹が空いたらゼリー飲料を少しずつ摂るようにしています。

少しお腹減ってるかな？でも我慢できるくらいだな。の感覚

空腹では力が出ない事は分かると思いますが、満腹では苦しくて動けません😫

僕の感覚では、

「お腹少し減ってるけど食べなくても大丈夫だなぁ」

です‼️

それを維持するためにゼリー飲料で調節するイメージです。

空腹によるエネルギー不足を回避しつつ、満腹感で動けない状況も作らないことがとても大切です‼️

腹が減っては戦はできぬ。と言いますが、満腹でも動けないという事ですね😅

これから大会を迎える方も多くなると思いますので、自分の勝負飯で今シーズンも頑張りましょう🔥

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