人生の分岐点‼️〜三木コーチが成長した練習〜

こんにちは！
コーチの三木です😊

三木コーチは今までの人生で測り知れない量の練習を積んできました。

速く走るためにいろいろなことを考え実践してきましたが、その中でも特に足の速さの原点になったなと感じる練習をいくつか紹介していきます✨

■成長した練習
①坂道の走り込み
三木コーチは岐阜県高山市出身です。高山市の中でも山奥に住んでおり、家の周りは坂道だらけでした。

小学生の頃は野球をやっており、ピッチャーをメインとしてやっていたので、下半身を強化するために毎日走り込みをしていました。

どれくらいの距離だったかというと、1.5kmの坂道1往復なので約3kmです❗️

この坂道の走り込みのおかげで基礎的な体力や筋力が身についたなと感じます🤔

②逆立ち
三木コーチは小学生のときに柔道を習っていたのですが、柔道の準備運動ではマット運動で行う逆立ちや前転などをたくさんやっていました。

その中でも逆立ちはかなり身体能力の向上につながったと感じています。

体のバランスを取ったり、手で体重を支えたりと走るのに必要な筋力が逆立ちのおかげで備わりました。

逆立ちをしすぎて逆立ちのまま30mくらい歩けるほどやりこんでいました👀

逆立ちは家でも壁に寄りかかってできるのでぜひやってみてください！

■さいごに
いかがでしたでしょうか？

三木コーチを成長させてくれた練習は他にもたくさんありますが、今回は「走り込み」と「逆立ち」を挙げました。

家でも簡単に取り組める内容なので、少しずつチャレンジしてみてください😊

---

陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日　17:30〜18:30

（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/