スクールで行う練習の解説〜ペアチューブ編〜

こんばんは！コーチの羽實です😊

今回はペアチューブのトレーニングについて解説したいと思います‼️

ペアチューブ

2人ペアになり1人はチューブの中に入り、1人はチューブを持ち引っ張る役割に分かれます。

この状態で、

・両足ジャンプ

・スキップ

・腿上げ

の練習を行っています🏃‍♂️

ポイント

練習のポイントとしては

・地面にしっかりと力を伝えること

・軸を真っ直ぐにすること

を特に意識しています。

効果

スタート〜加速局面が力強くなります‼️

後ろからチューブで引っ張ることにより自然と前傾の姿勢が取れます。

その状態で1番力の入るポジションに足を接地する事で1歩1歩の推進力が生まれ、グングン進むことができます‼️

引っ張る強さが強すぎても弱すぎても良い効果は得られませんので、ペアでコミュニケーションを取りながら、引っ張る強さを調節してください😊

仲間と協力しながら作り上げる練習は刺激もあり、楽しく行うことができます❗️

是非やってみてください✨

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陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？

活動場所：時間

・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日　17:30～18:30

・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日　17:30～18:30

・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日　17:30～18:30

（アスリートクラス、中学生クラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/