かけっこ　足が速くなる正しい走り方②〜軸〜

2022年9月30日 2023年3月23日

ayato

こんばんは！陸上スクールアース、コーチの羽實です😊

足が速くなる正しい走り方、第二弾です！

僕は走る際に「軸」を大切にしています。

陸上競技で言う軸は体の軸の事で、走っているときに姿勢がグラグラせず真っ直ぐに保たれていると、軸がブレない走りと言われます。

では、体のどこを真っ直ぐにするのか？

ポイントは3つです！

1.頭

2.おへそ

3.着いている足

この3つが一直線になっている事が大切です！

なぜ「軸」を真っ直ぐにする事が大切かと言うと

・地面からの反発を最大限にもらうため

これに尽きます！

特に、地面を蹴りあげて力いっぱい走ると後半の体力がなくなりスピードが落ちてしまいます。

真っ直ぐにする3つのポイントは走る時だけでなく、歩く時や立っている時などの日常生活で意識することも効果的ですので、参考にしてみてください！

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