人生の分岐点‼️〜筒井コーチが成長した練習〜人生の分岐点‼️
managerこんにちは！
コーチの筒井です😊
今回は筒井コーチがしていたスポーツで成長出来た練習、競技を２つ紹介します！
かなりハードな練習で、今考えるとよくやり切れたな！と思う練習が自分を作り上げています💪
よければ参考にしてください😁
〜筒井コーチが成長した競技〜
■クロスカントリースキー
この24年間で1番きつかった練習はなに？と聞かれたらクロスカントリースキーの練習を挙げます。
クロスカントリースキーを始めたきっかけは、結果を出せば北海道に行けるよと友達に囁かれたのがきっかけで僕も、体力作りになるからとやり始めましたが、練習は体力トレーニングが多く、かなりキツく何度も辞めたいと思いました😅
しかし、練習を続けると心肺機能が向上して体力も伸びました。結果としてわかったのは授業のシャトルランです。クロスカントリースキーを始める前の年は60〜70回だったのが100回を超えるほど走れるようになりました😊
【成長した練習】
・トレイルランニング
山を走るトレーニングです。僕の地元には1000mほどの山が3つ連なったところがあるので山を縦走することをしてました。山登りのように歩くのではなく、走って登るので足腰がかなり鍛えられました。
また、他の山の場合は800mほどの山なので5回上り下りすることもあり大変でした😓
気軽にトレイルランニングをするなら足場が不安定な場所ならしやすいと思います。近くに山道などがある人はオススメなのでやってみて下さい😊
■相撲
今やっていて良かったと思う競技は相撲です！多くの競技をやっていましたが、スポーツの土台を作るにはかなり良い練習でした💪
筒井コーチの学校の授業では相撲があり、授業の中で選ばれた人は相撲の県大会に挑むため練習を行います。先生も元相撲競技者だったのでかなり真剣に教えてくれました☺️
【成長した練習】
・四股踏み
四股を見たことがある人は多いと思いますが簡単に説明すると、足を横に上げて下すことを交互に繰り返すことです。見た目は簡単ですがやってみるとかなり難しいです😓
筒井コーチも初めは簡単だと挑みましたがお尻や足の筋肉がパンパンになり帰る時は足がガクガクになってました😂
四股を踏むことの効果としては、体幹、足腰の筋肉、柔軟性、バランス力が鍛えれます。
良いフォームで四股踏みをすることが大切なため、やってみようと言う人はYouTubeで動き方を見ながらやってみて下さい。特別な場所や必要なものは要らないのでやりやすいと思います！
■まとめ
筒井コーチの練習はどうでしたか？相撲に関しては、親が「相撲はやっていて良かったね」と言ってくれるほど成長した競技であり練習でした。今回書いた練習は陸上にも活かせれており混成競技をしている自分の土台となっている練習です！
足が速くなるためには他の競技にも目を向けることも大切です！
成長するためにトレーニングしていきましょう🏋️♀️
陸上スクールアースは小学生・中学生を対象に「心の成長」を第一に練習をしている陸上教室です。スクールでは 現役アスリートであるプロコーチ達 が指導し、科学的根拠に基づいた練習メニューを提供しています。 ユーモアにあふれたコーチ達と確かな練習メニューにより 楽しく夢中になりながら足を速くしてみませんか？
活動場所：時間
・岐阜スクール（岐阜メモリアルセンター、長良）月曜日・水曜日・金曜日 17:30～18:30
・大垣スクール（大垣北公園、JR大垣駅すぐ横）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・桑名スクール（NTN総合運動公園、陽だまり）火曜日・木曜日 17:30～18:30
・一宮スクール(神山小学校グラウンド)月曜日・水曜日・金曜日 17:30〜18:30
（アスリートクラスは19:10まで） 下記URLから無料体験にお申し込みください！ https://earth-athletics.com/contact/
