大垣市
荒川コーチオススメ！運動後のストレッチ
こんにちは！コーチの荒川です☺️ 皆さんは運動後にストレッチをしていますか？運動後のストレッチには様々なメリットがあります✨ 体を思いっきり動かした後は、10分だけでも良いのでストレッチをする習慣をつけましょう☝🏻 今回 […]
藤田コーチオススメ！運動後のストレッチ🧘♂️
こんにちは、藤田コーチです！今回は僕が実践している「運動後のストレッチ」についてご紹介します。藤田コーチからは短距離走の選手に少し焦点を当てて紹介します！ ストレッチはどんな選手でも必要な習慣です。運動前と後、練習とセッ […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜三木コーチ編〜
こんにちは！コーチの三木です☺️ 最近暑くなってきましたね💦夜の気温もかなり上がってきましが、みなさん睡眠はしっかりととれているでしょうか？ 今回は暑い夏でもバッチリ寝られるように三木コーチがこだわっていることを紹介して […]
コーチの睡眠へのこだわり😴〜荒川コーチ編〜
今回のテーマは「睡眠」についてです！ 最近、段々と暑くなってきましたね☀️ 夏の夜はなかなか寝られないことや、寝ても眠りが浅いことが起きがちです。 そこで今回は暑い夜でもしっかり疲労回復をして、次の日も快適な1日を送るた […]
コーチの睡眠へのこだわり😴 〜藤田コーチ編〜
こんにちは！藤田コーチです！今日は「睡眠」について、話していきたいと思います☺️ トレーニングや技術、栄養の話はよくされるけれど、「睡眠」について話題にされることって意外と少ないですよね。でも、僕の中で睡眠はもう“トレー […]
コーチの食事管理方法🍚〜藤田コーチ〜
こんにちは、コーチの藤田です！ 今日は僕の食事管理のポイントを3つ紹介します💪 🍚毎日お米を食べる 体力づくりの基本はエネルギー補給。だからコーチは毎日お米を食べています！特に練習や試合の夜ご飯は多めに。動ける体を作るた […]
コーチの食事管理方法🍚〜荒川コーチ編〜
こんにちは！コーチの荒川です😊 今回はコーチの食事について書いていきます✍ 僕は徹底した食事管理をしているわけではありません。しかし陸上競技を続ける上で健康には気をつけたいので、良い食生活を送るようにしています🍽 以下に […]
かけっこ教室ってどんな練習をするの？？〜三木コーチ〜
アースでは足が速くなるための「かけっこ教室」を行っています！ その名の通り、足が速くなる練習をたくさんしているのですが、足が速くなる方法にはさまざまなものがあります🏃♂️ 今回はその中でも「ミニハードル」という道具を使 […]
コーチの食事管理方法🍚〜羽實コーチ〜
こんにちは！コーチの羽實です😊 みなさん食事の管理はしたことがありますか？？ 食事管理と聞くと、「辛い」「我慢」というワードがイメージされます。 ぶっちゃけて言うと、僕はそこまでしっかりと食事を管理したことはありません😂 […]
かけっこ教室ってどんな練習をするの？？〜藤田コーチ編〜
こんにちは！藤田コーチです☺️今日は、陸上競技やスポーツ全般で重要な「ラダートレーニング」についてお話しします！ 「ラダーってなに？」「あのハシゴみたいなやつを踏まないように歩くやつ？」とよく言われます。そうです、それが […]