【ラダートレーニング】についての解説
こんにちは♪コーチの奈波です！ 今回は【ラダートレーニング】について解説していきます🏃♂️ ■ラダーの練習目的 複雑な動きを素速く繰り返し、俊敏性や敏捷性を強化する事が目的です。 ■ラダー練習をする際のポイント 素速く […]
もも上げの練習についての解説
こんばんは！コーチの西田です！ 今回はいつもスクールで行っている練習の解説を丁寧に書いていこうと思います！ もも上げ ひざをへそまで上げる練習です！ 目的は「走りを大きくする」「減速しない走り方を身につける」等多岐にわた […]
マーク走についての解説
こんばんは！コーチの羽實です😊今回は「マーク走」について解説していきたいと思います‼️ マーク走の目的 マーク走の目的は2つで、・ピッチ(足の回転)を高める・ストライド(歩幅)を高める と言われています。 目的に応じて練 […]
コーチのオススメの試合前の勝負飯！③
こんにちは！本日は試合前のオススメの勝負飯についてお話しします！実際に僕が試合前に食べている勝負飯は後ほど紹介します🏃♂️ その前に、試合前に必ず摂取することを心がけてほしい食材についてお話さしさせて頂きます🙋♂️ […]
コーチおすすめの試合前の勝負飯！②
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕がおすすめする試合前の勝負飯は【カレーライス】です🍛 なぜカレーライスなのか？ 試合ではたくさんのエネルギーが必要になります。そのエネルギーに変換される栄養素といえば炭水化物です🍚 カレ […]
コーチのおすすめの試合前の勝負飯！
こんばんは！コーチの西田です！ 今日は試合前のおすすめの勝負飯について紹介します✨ 【勝負に勝つから「カツ」はおすすめしません】 験を担ぐ意味合いで「カツ」を食べる方もいると思います。が、実はあまりお勧めしません！ なぜ […]
奈波コーチが思う陸上競技最大の魅力！
こんばんは！コーチの奈波です🙋♂️ 2月に入り冬も終わりが近づいて参りました❄️私事ですが今月で23歳になります。 より一層成長できるよう日々精進して参りますので応援をよろしくお願いします🏃♂️ 本日は、僕が思う陸上 […]
羽實コーチが思う陸上競技最大の魅力！
こんばんは！コーチの羽實です😊 今日は、僕が思う陸上競技最大の魅力について書いていこうと思います❗️ シンプルさ 陸上競技最大の魅力は「シンプルさ」です‼️ 陸上競技は「速さ」「距離」「高さ」を競います。細かいルールを除 […]
西田コーチが思う陸上競技最大の魅力！～他人のせいにしない～
こんばんは！コーチの西田です😊 今日は西田コーチなりの陸上競技の魅力について書いていこうと思います！ 「他人のせい」にしない、自責志向（責任感）が育まれる 陸上競技は「予選の組のライバルが速くなく、予選通過できた」という […]
走り方コラム〜足を速くするには〜
こんにちは！コーチの奈波です！ 足を速くするにはどうすればいいの？と思ったそこのあなた🫵お教えしましょう🧑🏫 【足の速さを決める２つの要因】 1.ストライドストライドとは一歩一歩の歩幅の事を指します。 2.ピッチピッチ […]