走っている時何を考えているの？〜西田コーチ編〜
こんばんは😊コーチの西田です！ 今回はコーチ達が試合など全力で走る時に考えていることについて書いていきます！ 試合の時＝何も考えない！ 結論から言うと、僕は練習の時に改善したいポイントを意識して走り、試合では何も考えず集 […]
走り方コラム〜足首をロックしよう〜
こんばんは！コーチの西田です😊 今回は走り方コラムを書いていきます！ 足首をロックして力が逃げないように走ろう 結論から言うと、足が地面に着く際は足首を90度に近い角度でロックして走りましょう！ なぜかと言うと、 ・足首 […]
走り方コラム〜走りに必要な筋肉〜
【腸腰筋編】 こんばんは！ 本日は腸腰筋と言う、走る上で非常に重要な筋肉ついてお話しします🙋♂️ 【腸腰筋とは】 背骨の腰あたりから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋が組み合わさったもので、骨盤を通り太もも […]
走り方コラム〜股関節〜
こんばんは！コーチの羽實です😊走り方コラム第２段、僕は股関節について書いていきます❗️ 股関節が命 走る際に最も大事にしてほしいところが股関節です🏃♂️ なぜかというと「身体の真ん中」にあり、そこから脚が動かされパワー […]
コーチたちが使用している短距離スパイク（奈波コーチ）
こんばんは！ 今回は僕が使用している短距離用スパイクのご紹介をします✨ 【ニューバランスFuelCell SuperComp PWR-X E1 】 固定ピン型で、カーボンプレートを搭載している100～200mに特化した短 […]
コーチ達が使用している短距離スパイク(羽實コーチ)
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕が使用している短距離スパイクを紹介したいと思います❗️ ADIDAS アディゼロアバンチTYO 陸上スパイクマニアの方なら分かると思いますが、このスパイクは短距離用ではありません❗️(5 […]
コーチ達が使用している短距離スパイク(西田コーチ)
こんばんは😊コーチの西田です！ 今回は僕自身が陸上の大会に出る時に使用している短距離用のスパイクを紹介します❗️ Nike ズームスーパーフライエリート1 まず、陸上では競技場で走る時や大会の時にスパイクを履くことがあり […]
奈波コーチが足が速くなる効果を最も実感した練習〜坂ダッシュ〜
こんにちは♪コーチの奈波です！僕が効果を最も実感した練習は【坂ダッシュ】です🏃♂️ ■坂ダッシュの練習方法 ・スタートダッシュの強化をしたい場合傾斜が急な坂を20〜30m走る・前半の加速力を強化したい場合傾斜が緩やかな […]
西田コーチが最も足が速くなる効果を実感した練習
こんばんは！コーチの西田です😊 今回は、僕自身が取り組んだ中で、最も足が速くなる効果を実感したトレーニングを紹介します😊 マーク走(マークの間隔は狭め) 目標物(マークやミニハードル)の間を駆け抜ける練習です！スクールで […]
羽實コーチが最も足が速くなる効果を実感した練習
こんばんは！コーチの羽實です😊 僕が足が速くなる効果を実感した練習は「バウンディングとホッピング」です❗️ バウンディングとは前方向に1歩1歩大きく弾みながら進むジャンプトレーニングです。 簡単に言うと、大股で跳びながら […]